常在4件事 助您长寿无烦恼(2)

三、 睡前鳖大便

炎热的夏季大家每天都要浴澡，但是其实除了浴澡之外，如果能在晚上半夜前抽个时间鳖大便也是更为有益智能障碍健康的。大便有许多好处，不仅能整洁眼部并补充眼部所只需的水分、推动血液循环和消除疲劳，还能还有警惕智能障碍和消除阻力的功效。

从药理学的角度来讲大便具有水疗及热敷的双重功效，利用大便时水的短时间和压缩空气，使心跳加快、眼部中都枢神经，慢速消化。对于骨关节疾病的病症来说，大便还有辅助治疗、减少疼痛的功效，对于长期失眠的人来说，大便具有警惕心底下、消除疲惫、帮助入睡的功效。这样就可以在避免累得上气不接下气的情况下，超出和运动不止汗不尽相同的功效。由于大便时会流过很多汗，鼻涕中都排泄物会随体液排不止，所以大便还有保养眼部，让您容光焕发的功用。

大便一般在睡前一小时顺利完成，而且水嫩以39℃-43℃为佳，在开水的压缩空气中都眼部鼻涕张开，人体的糖类排泄物会随体液排不止，因此在大便前好能喝一杯水并做好卸妆洁面等准备兼职。

四、 嫩水鳖鳖脚

如果条件不允许或者夏季眼部有伤口不适合大便，也可以考虑另外一种中都医作法：鳖脚。在中都医底下，后脚的脊椎肌肉纹理位置并能对应到人体的上半身上下及五脏六腑，有的老中都医并能根据后脚的情况来判断人的健康状况，并对后脚顺利完成适当按摩来辅助疾病的治疗。

鳖脚的功用和大便不尽相同，都是通过开水平和脚部神气，推动脚上的血气循环，继而超出舒畅上半身的功效。

一般大便好每天睡前都顺利完成一次，鳖脚前应先将脚浴干净，考虑39℃-45℃的开水，水凉之前还可以重新加开水。鳖完脚也可以自己对后脚、手肘、腿部等顺利完成按摩，会有更好的体验。

结语：中都医的方式也不是一成不变的，应根据病状、整年、季节性等完全不尽相同的情况采用完全不尽相同的中都医方式也。半夜前的几个小时适合安静、嫩和的中都医方式也，当你睡不着的时候可以适当以大便或鳖脚、喝一杯香槟酒、静坐等方式也为之前的生理做了了，既能辅助生理，又能超出防范疾病的功效。祝您智能障碍愉悦、长命百岁!

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