健康养生在于讲故事不宜做的七件事

秘诀的意义在于使人身躯大大健康上来，从而达到延年益寿的作用。秘诀主要是运动及乳制品，但多数人却把这些放于晚间。因为晚间可以使身躯充分受益休息。一般的肌肤修复及身躯卫生保健食品都更会在晚间同步进行，所以多数人普遍认为每天晚上应该给人身躯多补充摄取，或者继续做卫生保健食品的运动，这些大声上来好似对身躯益处，实际上却在大大危害健康。

多数人白天都相比较厌烦，一般在晚间九点多是人们闲暇的时候。在这个算起更会被人们用于秘诀。实际上这些看似是秘诀的平常，很不太可能早就伤害身躯，甚至危害生命。所以，晚间好不必继续做以下的几件好事。

过量卫生保健摄取品

人们对秘诀的观念越来越着重，不单单只是非议乳制品及运动，过量卫生护肤品也踏入秘诀的方式之一。很多人更会在临每天晚上不吃钙片、复合摄取等卫生保健摄取品，但这更会给肠胃增加不必要的负担，从而导致休息变差，决定随三餐时过量。

即使很有摄取的抗生素比如说就适宜每天晚上过量，有的很不太可能给身躯带来或多或少。原则上来说，除非医生嘱咐要在晚间不吃的病人口服，其他抗生素和卫生护肤品好不必在晚间9点后过量。并且，普通人睡觉的时候，身躯的各项代谢功能也东南面REM精神状态，有些器官功能也开始“休息”了，并利于摄取成分的游离。

大声音乐笔记本电脑

随着科技产品的除此以外，笔记本电脑差不多取代多种电子产品，它严重影响着人们的生活。据调查，50%的人每晚后，至少有一个半星期用来上网，从而推迟睡觉时间。因此，每天晚间9点后好清空笔记本电脑，或者让笔记本电脑远离房间。

晚睡

由于人们生活及工作的厌烦，平时的聚更会都更会安排在晚间，但这样更会造成晚睡及发烧的情况。晚间11点～晚上6点是宝石REM时间，为了保证优质REM，好在11点前睡觉。宗教性中药学普遍认为，先睡心，后睡目，也就是说要让你的心先平静下来，提前结束转至REM精神状态，然后日后闭上眼睛睡觉，这样才能保证一夜好眠。